Czym jest CHI?
Autorem artykułu jest Adam Topor
CHI jest jednym z podstawowych pojęć chińskiej filozofii medycyny. Dla człowieka zachodu zrozumienie, czym jest Chi jest niezwykle trudne, a wyjaśnienie równie skomplikowane. Więcej >>
Biały żuraw rozkłada skrzydła
Autorem artykułu jest Adam Topor
Dla postronnego obserwatora Tai Chi Chuan to seria powolnych płynnych ruchów przypominających taniec. Taniec o pięknych, chociaż dla wielu mało zrozumiałych nazwach, np. „Biały żuraw rozkłada skrzydła” lub „Igła na dnie morza” Więcej >>
Taoista poszukujący nieśmiertelności
Autorem artykułu jest Adam Topor
Chciałbyś być wiecznie młody, silny i zdrowy? Studenci szkół inspirowanych przez taoizm takich jak: Tai Chi Chuan lub Chi Kung wiedzą doskonale, że taoistyczni mnisi już setki lat temu poznawali rozmaite energie krążące w ludzkim ciele w celu osiągnięcia długiego, zdrowego życia poprzez właściwą cyrkulację krwi i innych płynów, oddechu oraz energii. Więcej >>
Boks cieni dla duchowej i fizycznej harmonii
Autorem artykułu jest Adam Topor
Nauczyciel FengZhy Xiang mawiał: Jeśli studiujesz teorię nie ćwicząc traktujesz wiedzę poznawczo, jeśli jednak ćwiczysz nie rozumiejąc... - Tracisz tylko czas. Więcej >>
Broń się przed stresem z Tai Chi Chuan
Kiedy myślisz o Tai Chi Chuan, prawdopodobnie przychodzi Ci na myśl obraz starszego Chińczyka, który w satynowej „piżamie” wykonuje na łonie natury ruchy wyglądające co najmniej dziwnie. To idealna okazja, żeby odpowiedzieć sobie na jedno, zasadnicze pytanie - „ale po co on to właściwie robi?!” Więcej >>
Miecz Tai Chi Chuan
Chińskie miecze są podstawową bronią dla praktykujących Tai Chi Chuan. Zaprojektowane zostały przez światowej sławy chińskich mistrzów sztuk walki. Miecze stworzone dla ćwiczących Tai Chi Chuan są idealnie wyważone i zdobione chińskimi wzorami. Więcej >>
Odwiedź także:
Jak poprzez Tai Chi Chuan uzyskać harmonię ruchu połączoną z łagodnym rytmicznym oddychaniem, psycho-fizycznym relaksem i poprawić swoje zdrowie?
Badania naukowe potwierdzają: ćwiczenie Tai Chi ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Czytaj dalej, a dowiesz się, jak bardzo ebook "Tai Chi Chuan" pomoże Ci w opanowaniu ćwiczeń, które spowodują, że poczujesz się lepiej i poprawisz swoje zdrowie.
Tai Chi Chuan zapewnia wiele korzyści dla zdrowia
Tai Chi Chuan to formy ćwiczeń mające na celu utrzymanie wszystkich trenujących w dobrym zdrowiu i samopoczuciu. Korzyści, które oferuje wykraczają jednak poza tylko i wyłącznie sprawność fizyczną. Tai Chi Chuan to także wzniesienia mentalne i duchowe płynące z tej sztuki walki.
Istotą działania Tai Chi Chuan jest zgrabny i uporządkowany ruch, wymagający koncentracji uwagi wprowadzający osoby skutecznie w stan medytacji. W rzeczywistości, Tai Chi Chuan jest czasami określane jako medytacja w ruchu.
Liczne korzyści płynące z Tai Chi Chuan to:
- Obniżenie ciśnienia krwi
- Wzmocnienie mięśni podczas rozwoju ich elastyczności
- Poprawa postawy, równowagi i koordynacji
- Zwiększenie zakresu ruchu
- Zmniejszenie ryzyka wystąpienia urazów u osób starszych
- Zapobieganie utraty masy kostnej, szczególnie u kobiet po menopauzie
- Polepszenie nastroju i wzrost poczucia dobrobytu
- Obniżenie poziomu hormonów stresu
- Poprawa funkcji układu immunologicznego
- Poprawa jakości i czasu trwania snu
Tai Chi Chuan istnieje od wieków. Jednak dopiero niedawno zaczęto stosować i doceniać Tai Chi Chuan również w medycynie zachodniej jako formę profilaktyki i leczenia stanów chorobowych.
Tai Chi Chuan poprawia kontrole cukrzycy typu 2
Badania British Journal of Sports Medicine wykazały, że ćwiczenia Tai Chi Chuan mogą poprawić stan cukrzycy typu 2.
Prowadzący badania osób z cukrzycą typu 2 biorących udział w 12 tygodniowym programie Tai Chi Chuan i Chi Kung wykonywanym przez uczestników od 1,5 godziny do 3 razy w tygodniu stwierdzili, iż działalność ta doprowadziła do znacznego spadku stężenia glukozy we krwi, a także znacznej poprawy innych markerów zespołu metabolicznego.
Na zakończenie okresu 12 tygodni, ciśnienie krwi zostało znacznie obniżone i insulinooporność znacznie się poprawiła. Uczestnicy stracili średnio o 3 kg. Również poinformowali, że mają więcej energii, lepiej śpią, odczuwają mniejszy ból i są mniej głodni podczas badań.
Tai Chi Chuan wzmacnia system odpornościowy
Istnieją mocne dowody na pozytywny wpływ Tai Chi Chuan na odporność. Najnowsze badania mierzą zarówno aktywności komórek T-helper jak i poziom interleukiny u pacjentów po 12 tygodniach regularnej praktyki Tai Chi Chuan. Ponieważ komórki T są istotnym elementem systemu odpornościowego organizmu, stanowią one doskonały wskaźnik odporności.
Naukowcy odkryli, że aktywność komórek T znacznie wzrosła. Ponadto, poziom interleukiny-12 (IL-12), który odgrywa ważną rolę w dalszym rozwoju i stymulacji komórek T podwoił się.
Kolejne niesamowite świadectwo siły Tai Chi Chuan pochodzi z raportu w Journal of American Geriatrics Society. Badania z udziałem 112 osób dorosłych, w wieku od 59 do 86 lat, wykazały, że ćwiczenia Tai Chi Chuan zwiększyły odporność na wirus herpes zoster - jest to wirus, który jest odpowiedzialny za wywołanie gontów, które ukazują się jako bolesna wysypka pęcherzykowata. W rzeczywistości, Tai Chi Chuan wzmocniło odporność przeciwko wirusowi w stopniu porównywalnym z tym osiągniętym przez standardowe szczepionki. To prawda, Tai Chi Chuan zadziałało tak jak rzeczywiste szczepionki przeciwko półpaścowi. Oczywiście, szczepionka nie daje odbiorcy wielu innych korzyści zdrowotnych, które pochodzą z regularnej praktyki Tai Chi Chuan.
Dlaczego lekarze tak naprawdę boją się naturalnych metod leczenia?
Wiele lat temu, gdy w Polsce bardzo niewiele mówiło się o suplementach diety, przyszedł do mnie mój bliski znajomy Marek i zaproponował mi przystąpienie do programu promującego tego typu produkty. Wtedy byłam całkowicie zielona w temacie. Wiedziałam tylko tyle, że jest to dla mnie szansa na pokonanie mojej alergii i poprawy własnego stanu zdrowia.
Jak osiągnąć, utrzymać idealną wagę i nie obawiać się żadnych chorób?
Aktualnie mamy do czynienia z coraz większą zachorowalnością na raka lub choroby układu krążenia. Najdziwniejsze jest w tym wszystkim to, że mimo, że to widzimy, mało kto potrafi zapytać sam siebie: "Dlaczego tak się dzieje?" Wszystko ma swój powód a to, że aktualnie już co CZWARTA osoba umiera na raka nie jest przypadkiem.
