Jesteś tutaj: KEPO.PL » Tai Chi Chuan » Broń się przed stresem z Tai Chi Chuan

Czym jest CHI?

Autorem artykułu jest Adam Topor

CHI jest jednym z podstawowych pojęć chińskiej filozofii medycyny. Dla człowieka zachodu zrozumienie, czym jest Chi jest niezwykle trudne, a wyjaśnienie równie skomplikowane. Więcej >>

Biały żuraw rozkłada skrzydła

Autorem artykułu jest Adam Topor

Dla postronnego obserwatora Tai Chi Chuan to seria powolnych płynnych ruchów przypominających taniec. Taniec o pięknych, chociaż dla wielu mało zrozumiałych nazwach, np. „Biały żuraw rozkłada skrzydła” lub „Igła na dnie morza” Więcej >>

Taoista poszukujący nieśmiertelności

Autorem artykułu jest Adam Topor

Chciałbyś być wiecznie młody, silny i zdrowy? Studenci szkół inspirowanych przez taoizm takich jak: Tai Chi Chuan lub Chi Kung wiedzą doskonale, że taoistyczni mnisi już setki lat temu poznawali rozmaite energie krążące w ludzkim ciele w celu osiągnięcia długiego, zdrowego życia poprzez właściwą cyrkulację krwi i innych płynów, oddechu oraz energii. Więcej >>

Boks cieni dla duchowej i fizycznej harmonii

Autorem artykułu jest Adam Topor

Nauczyciel FengZhy Xiang mawiał: Jeśli studiujesz teorię nie ćwicząc traktujesz wiedzę poznawczo, jeśli jednak ćwiczysz nie rozumiejąc... - Tracisz tylko czas. Więcej >>

Profilaktyka Chi Kung

Autorem artykułu jest Adam Topor

Lekarz tradycyjnej medycyny chińskiej traktuje ciało człowieka jako określoną całość. Problemy związane z funkcjonowaniem jednego narządu mogą wynikać z zakłóceń wewnątrz innego narządu. Medycyna zachodu poszukuje czynników sprawczych- patogennych, natomiast lekarz chiński poszukuje mechanizmu, który spowodował, iż pewne czynniki mogły wpłynąć negatywnie na organizm. Więcej >>

Miecz Tai Chi Chuan

Chińskie miecze są podstawową bronią dla praktykujących Tai Chi Chuan. Zaprojektowane zostały przez światowej sławy chińskich mistrzów sztuk walki. Miecze stworzone dla ćwiczących Tai Chi Chuan są idealnie wyważone i zdobione chińskimi wzorami. Więcej >>

Odwiedź także:

Jak poprzez Tai Chi Chuan uzyskać harmonię ruchu połączoną z łagodnym rytmicznym oddychaniem, psycho-fizycznym relaksem i poprawić swoje zdrowie?

Badania naukowe potwierdzają: ćwiczenie Tai Chi ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Czytaj dalej, a dowiesz się, jak bardzo ebook "Tai Chi Chuan" pomoże Ci w opanowaniu ćwiczeń, które spowodują, że poczujesz się lepiej i poprawisz swoje zdrowie.

Więcej

Tai Chi Chuan

Broń się przed stresem z Tai Chi Chuan

Kiedy myślisz o Tai Chi Chuan, prawdopodobnie przychodzi Ci na myśl obraz starszego Chińczyka, który w satynowej „piżamie” wykonuje na łonie natury ruchy wyglądające co najmniej dziwnie. To idealna okazja, żeby odpowiedzieć sobie na jedno, zasadnicze pytanie - „ale po co on to właściwie robi?!”

Tai Chi Chuan to chiński system ruchowy, obejmujący zarówno walkę, jak i relaksację wraz z ruchową medytacją. Powstało ono w Chinach w XI wieku, czyli niedługo po przyjęciu Chrztu Polski przez Mieszka I. Fenomen sztuki wymyślonej przez Chińczyków sprawił, że dziś Tai Chi Chuan jest niezwykle popularne w całej Europie. Na czym więc ten fenomen polega? Przede wszystkim trening Tai Chi Chuan to idealna wręcz odpowiedź człowieka na codzienny stres, zmęczenie pracą, szkołą, obowiązkami, zniechęcenie czy depresję. Jak wiadomo powszechnie, każde ćwiczenia fizyczne poprawiają stan zdrowia, jednak Tai Chi Chuan to ćwiczenia szczególne. Trenując bowiem wpływamy pozytywnie nie tylko na swoje ciało, ale i ducha. Zacznijmy jednak od tego pierwszego.

System ćwiczeń Tai Chi Chuan opiera się na wykonywaniu łagodnych, harmonijnych ruchów, w postaci form zaczerpniętych z chińskich systemów walki (kung-fu). Kładzie się nacisk na rozciąganie, prawidłowy oddech czy równowagę ciała, ale przede wszystkim na koordynację ruchów. Trening polega na ćwiczeniu walki z wyimaginowanym przeciwnikiem, doskonalenie poszczególnych form, uderzeń i kopnięć czy uników. Choć z reguły Tai Chi Chuan przedstawiane jest w mediach wyjątkowo spokojnie, występują tam liczne elementy w których trzeba się wykazać zręcznością i szybkością. Bo mimo swojej pozornej łagodności, Tai Chi Chuan to sztuka walki. Złagodzona tak - aby nie powodowała żadnych kontuzji. Walka pełni więc funkcję ram, w których osadzony jest system.

Jak już napisałem wcześniej, Tai Chi Chuan to przede wszystkim rozwój samego siebie. Wyróżnia tu się nurt zdrowotny i duchowy. Po pierwsze regularny trening korzystnie wpływa na nasze ciało - poprawia krążenie, koordynację ruchową, pozwala rozciągnąć stawy, rozprostować nierzadko skrzywiony kręgosłup. Trening poprawia także naszą wytrzymałość i mówiąc krótko, sprawia, że po prostu nasze ciało pracuje wydajniej. W Chinach Tai Chi Chuan to jednak nie tylko trening ciała ale i ducha. Nurt duchowy tej sztuki jest tam równie ważny. Tradycja Tai Chi Chuan połączona jest z ideą energii, która wg tradycji dalekowschodniej, płynie w człowieku - i aby nie była zakłócona, potrzebny jest trening. Powoduje on harmonijny przepływ yin i yang - dwóch pierwiastków, które połączone razem tworzą istotę człowieczeństwa i sprawiają, że czujemy się zdrowo, dobrze, spokojnie i pewnie. W Europie mniejszy nacisk kładziony jest na filozoficzne podstawy sztuki, z racji tego, że wychowaliśmy się w innej kulturze i często elementy Tai Chi Chuan takie jak „energia” mogą być trudne do zrozumienia czy zaakceptowania. Wszystko bowiem wynika z korzeni człowieka, który Tai Chi Chuan ćwiczy. Jest to sztuka jednak na tyle „elastyczna”, że może ćwiczyć ją każdy. Niezależnie od tego czy urodził i wychował się w Chinach, Ameryce, czy Polsce.

Przechodząc do wątku możliwości treningowych, bardzo ważne jest zaznaczenie, że Tai Chi Chuan to sztuka walki dla każdego. Nie ma tutaj ograniczeń natury fizycznej, wiekowej, płciowej czy jakiejkolwiek innej. Tai Chi Chuan to forma ruchu odpowiednia dla mężczyzn i kobiet, dzieci i ludzi starszych. Trening pozbawiony jest gwałtownych ruchów, co sprawia, że nawet osoby o słabym zdrowiu będą mogły go wykonywać i w rezultacie wyzwolić się z nękających je dolegliwości. Nacisk na skoordynowanie oddechu z płynnością wykonywanych ruchów uczy nas ponadto głębiej oddychać, co prowadzi do poprawy przemiany materii. Gdy regularnie będziemy uczestniczyć w treningach zobaczymy, że jesteśmy spokojni nie tylko podczas samych zajęć, ale przede wszystkim podczas naszych codziennych obowiązków. Takie jest bowiem prawdziwe zadanie tej sztuki - uporządkowanie codziennego rytmu życia poprzez trening. Ukazanie, że nie trzeba być skazanym na stres. Wedle dalekowschodnich tradycji to właśnie stres i złe emocje takie jak zawiść, zazdrość czy nienawiść powodują schorzenia i choroby organizmu. Wedle tej filozofii, choroba człowieka rodzi się i umiera w jego umyśle. Jeśli czujemy się źle, niepewnie, słabo - sami prowokujemy chorobę, żeby się za nas zabrała. Jeśli zaś spokojni, pewni siebie i optymistyczni idziemy przez życie - co zapewni nam trening - będziemy zdrowsi, a choroby nie będą miały z nami szans.

Istotnym elementem filozofii Tai Chi Chuan jest medytacja. Medytacja, to oczyszczenie swojego umysłu z wszelkich myśli. Wydaje się to pozornie łatwe, jednak spróbuj przez chwilę o niczym nie myśleć… Weźmy chociażby przykład… czerwonej kredki. Usiądź spokojnie, zamknij oczy, odpręż się, oddychaj miarowo i... spróbuj nie myśleć o czerwonej kredce. Prawda, że to bardzo trudne? Kredka jest prawdopodobnie pierwszą rzeczą, która przyszła Ci na myśl...

Sztuką jest takie wyzwolenie własnego umysłu, żeby nie zajmować go żadnymi myślami, o kredkach czy też czymkolwiek innym. Jest to bardzo trudne, ale możliwe - i tego też z czasem możemy nauczyć się podczas treningu Tai Chi Chuan. Podczas medytacji najlepiej skupić się na początku na rytmie własnego oddechu, a z czasem osiągnie się zamierzone rezultaty. Możesz zapytać - po co medytować nie myśląc o niczym, skoro można myśleć o czymś przyjemnym? Odpowiem tak… wyobraź sobie malarza, który maluje wielki obraz. Płótno, na które przenosi swoją wizję jest naprawdę ogromne a malarz z czasem staje się zmęczony. Jego ręka drętwieje i nie jest w stanie malować tak dobrze, jakby chciał - zmęczenie mu na to nie pozwala. Z naszym umysłem jest tak samo. Mózg kieruje naszą świadomością i podświadomością dwadzieścia cztery godziny na dobę. Medytacja to chwila „oddechu” dla naszej głowy. Chwila, gdy oczyszczając umysł ze wszystkich myśli dajemy mu odpocząć, tak, aby później pracował najlepiej jak potrafi!

Artykuł pochodzi z serwisu www.StrefaMlodych.pl

Dlaczego lekarze tak naprawdę boją się naturalnych metod leczenia?

Wiele lat temu, gdy w Polsce bardzo niewiele mówiło się o suplementach diety, przyszedł do mnie mój bliski znajomy Marek i zaproponował mi przystąpienie do programu promującego tego typu produkty. Wtedy byłam całkowicie zielona w temacie. Wiedziałam tylko tyle, że jest to dla mnie szansa na pokonanie mojej alergii i poprawy własnego stanu zdrowia.

Więcej >>

Jak osiągnąć, utrzymać idealną wagę i nie obawiać się żadnych chorób?

Aktualnie mamy do czynienia z coraz większą zachorowalnością na raka lub choroby układu krążenia. Najdziwniejsze jest w tym wszystkim to, że mimo, że to widzimy, mało kto potrafi zapytać sam siebie: "Dlaczego tak się dzieje?" Wszystko ma swój powód a to, że aktualnie już co CZWARTA osoba umiera na raka nie jest przypadkiem.

Więcej >>

Mapa Zdrowia Kraina Herbaty Uan-An Kwiaty z bibuły